关灯 字号:小

第695章 军体拳硬核开练

章节报错(免登陆)

一秒记住【爱阅】aiyue365.org,更新快,无弹窗!


    高强站在旁边看了一会儿,道:“这帮学生确实不一样了。”
    韩云飞点了点头:“以前站五分钟,队伍能歪出三条线,现在自己就知道往哪儿调。”
    高强道:“这帮人没白磨。”
    两个人说话间,林川忽然停在李萌萌身边。
    李萌萌心里一紧,她还以为自己哪里又出了问题。
    林川却只说了一句:“重心不错,保持。”
    李萌萌愣了一下,随后大声应道:“是!”
    一句简单的肯定,让她整个人站得更稳了。
    二十五分钟军姿结束,林川下令原地休息五分钟。
    换作以前,众人早就瘫倒在地。
    可这一次,所有人都先按照顺序坐下,腰背虽然没有军姿时那么挺直,至少没人东倒西歪。
    林川看了他们一眼,问道:“不累?”
    沈泽宇道:“累。”
    “累为什么不躺?”
    “您说过,训练场得有训练场的样子。”
    林川没再说什么。
    从这天开始,播音三班的训练重新回到正轨。
    林川也一点点恢复原来的高压节奏。
    军姿从二十五分钟,逐步增加到四十分钟。
    齐步走、正步走、停止间转法,每个动作都拆开练,再连起来练。
    “摆臂高度不一致,重来。”
    “步幅太大,前排压一下速度。”
    “后排别追,先把节奏踩准。”
    林川站在队伍侧面,不停纠正,他没有因为内务第一,就降低要求,相反,抠得比以前更加细致。
    学生们的反应也跟以前不一样了。
    过去听到“重来”两个字,队伍里总会响起一片哀嚎声。
    现在林川刚喊停,不用多说,所有人已经自行回到起点。
    苏晓冉还会主动提醒女生队伍。
    “刚才第二排慢了半拍。”
    “这次都听周凯那边的脚步声。”
    周凯一听就乐了:“终于轮到我带节奏了?”
    唐晓柔道:“你别高兴。”
    “你的脚步声大,方便大家听而已。”
    “脚步声大也是本事。”
    沈泽宇道:“那你走路挺有天赋。”
    几个人笑了两声。
    下一秒,便迅速收起表情。
    “齐步!走!”
    口令落下,三十七条腿几乎在同一时间迈了出去。
    鞋底落地的声音整齐地连成一片,从侧面看过去,整支队伍像被一根无形的线牵着。
    步幅一致,摆臂一致,每个人的目光都平视前方。
    操场另一边,刘伟正在带自己的班训练。
    听见播音三班的脚步声,他下意识转过头看了一眼。
    看完以后,他又回头看看自己的队伍。
    前排快,后排慢,中间还有两个人差点撞在一起。
    刘伟的脸当场黑了:“都看看人家播音三班!人家是艺术生,你们也是艺术生,为什么人家走得像一支队伍,你们走得像赶早市?”
    一名学生小声道:“教官,他们那个教官太狠了。”
    刘伟瞪着他:“你的意思是,我不够狠?”
    那名学生脸色一变:“报告,我不是这个意思。”
    “晚了,全班重新来!”
    到了第三天,林川在军姿和队列之后,加入军体拳训练。
    最开始,他没有急着往后教新动作,而是让所有人把前八式重新打了一遍。
    第一遍结束,林川没有评价。
    “再来。”
    第二遍打完,他还是只有两个字。
    “再来。”
    连续打到第四遍。
    周凯终于忍不住了:“报告教官,咱们到底哪里有问题?”
    “你觉得没问题?”
    “我觉得……好像还行。”
    林川走到他面前:“出拳。”
    周凯立即弓步冲拳。
    林川伸出两根手指,轻轻碰了一下他的拳头。
    周凯的手臂顿时向外偏开。
    “这叫有力?”林川问。
    周凯有些尴尬:“刚才没准备好。”
    “实战的时候,对手会提前通知你?”
    “不会。”
    “拳不是把胳膊伸出去就算完成,脚下蹬地,腰胯转动,力量再送到拳面,下盘不稳,动作再好看也是空架子。”
    林川说完,转身面向全班。
    “所有人,弓步冲拳,一令一动,先把发力顺序找出来。”
    接下来的训练,林川把每一式都拆成数个细节。
    落脚位置、转胯角度、出拳路线,甚至连收拳停在什么位置,都有明确要求。
    同一个动作反复打上几十遍,肩膀和大腿照样酸得发抖。
    李萌萌甩了甩胳膊,道:“我怎么觉得叠被子还挺幸福的?”
    唐晓柔喘着气道:“别想了,咱们已经从被子的世界毕业了。”
    “我申请留级。”
    林川的声音从前面传来。
    “李萌萌。”
    “到!”
    “还有力气聊天,出拳加十遍。”
    李萌萌立马苦着一张脸:“是。”
    她刚准备一个人加练。
    旁边的唐晓柔已经跟着摆好姿势。
    苏晓冉、许嘉明和叶舒婷也站了过来。
    李萌萌愣住了:“是我被罚,你们干什么?”
    苏晓冉道:“动作正好还不熟,陪你多练十遍,别磨蹭,开始吧。”
    李萌萌用力点头:“好!”
    “一!”
    五个人同时出拳。
    “二!”
    动作虽然还不够快,但每一拳都打得格外认真。
    第四天。
    军体拳由前八式,逐步增加到完整十六式。
    林川每天只教两到三个新动作,当天学,当天练,当天纠正。
    前一个动作不过关,就绝不急着往后推进。
    沈泽宇、陆言几个学得快,便主动带着动作慢的学生加练。
    休息时间,别人坐在树荫下喝水。
    播音三班却总有几个人站在旁边比划。
    “你这一步迈反了。”
    “哪儿反了?”
    “教官刚才迈的是左脚。”
    “不可能,我看得清清楚楚。”
    周凯在旁边道:“别争了,你们两个迈得都不对。”
    沈泽宇问道:“那你来一遍。”
    周凯往前一站,动作刚起,右脚便绊在了左脚后面,整个人差点原地转上一圈。
    几个人同时笑出了声。
    周凯稳住身子,面不改色道:“我这是给你们演示错误动作。”
    陆言点头道:“演得很真实。”
    笑归笑,等林川的哨声响起,所有人都会在最短时间内站回原位。
    训练进行到第五天。
    林川开始把基础体能重新加进来,但他始终控制着加量的速度,每次只比前一天多一点,却又刚好逼近众人能够承受的边缘,曾经那些叫苦声明显少了。
章节报错(免登陆)
验证码: 提交关闭
猜你喜欢: 渣夫别跪了,夫人嫁顶级大佬啦 我只是被终身禁赛了,不是退役了 重生2013:超级科技帝国 入伍被叫三爷爷?司令为我颁军功 假太监:我乃大明九千岁 饥荒年:屯子里的日子好快活 老太太重生八零,抛弃儿孙我享福 轮回乐园:我就做个菜也算违规? 胎穿后我掌管全家气运 大宋文豪 [足球]恋与脚球男 星穹铁道:被称为活体奇物这件事 我真不想修仙啊! 渣爹娶了白月光后,断子绝孙了 重生从用分手费买房开始成为首富 双生神级武魂,震惊妖帝老婆! 生死混沌铃:血海黄泉宗 仙帝大人今天也在都市努力躺平 变妹后,我成了联盟最恶女选手